https://www.pinterest.com/be2be/big-girls-workout/
Случайно наскочила на сайтик Картинки показывают при каком упражнении какие мускулы расстягиваются.
Я так смотрю, уже совсем не могу делатьй.огу. Устаю слишком быстро. Может потому, что некогда и редко хожу? Вот летом возьмусь за это дело.
Случайно наскочила на сайтик Картинки показывают при каком упражнении какие мускулы расстягиваются.
Я так смотрю, уже совсем не могу делатьй.огу. Устаю слишком быстро. Может потому, что некогда и редко хожу? Вот летом возьмусь за это дело.
Номер 1, будет для меня самой полезной. Вот никогда бы не подумала, что это для мышц живота. Думала, что это для спины, я могу делать только одну ногу доставать, а вторую, боюсь, не добираю несколько инчей.
Кстати, номера 2, 22,19, 20,23, все эти растяжки ниже пояса, улучшают состояние спины, будет меньше болеть.
Совсем не вылечит, но не будет такого состтояня, что утром с постели не можешь подняться.
Йога
Re: Йога
Мерци ,спасибо !Какие познавательные картинки
И вы правы ,чем реже будете заниматься ,тем труднее будут даваться упражнения.
И вы правы ,чем реже будете заниматься ,тем труднее будут даваться упражнения.
Re: Йога
http://www.aarp.org/health/healthy-livi ... f495798fcf
Вот, случайно наскочила. Немножко й/оги после 70-и.., надо ж ещё дожить до этого.....
В принципе, нужно делать упражнения до самой смерти. Те или иные. То, что возможно.
Чуть ниже, есть пятиминутное видео.
Вот, случайно наскочила. Немножко й/оги после 70-и.., надо ж ещё дожить до этого.....
В принципе, нужно делать упражнения до самой смерти. Те или иные. То, что возможно.
Чуть ниже, есть пятиминутное видео.
Re: Йога
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D0 ... 0%B3%D0%B0
Это по-русски, тут мало материала и нет рисунков упражнений с их названиями и предназначениями.
https://en.wikipedia.org/wiki/Bikram_Yoga
Англоязычный вариант, тут полностью с рисунками.
Это по-русски, тут мало материала и нет рисунков упражнений с их названиями и предназначениями.
https://en.wikipedia.org/wiki/Bikram_Yoga
Англоязычный вариант, тут полностью с рисунками.