Йога

[Antoshik]

Мерци, какая же вы молодец! Я едва заставила себя наконец хотя б обычную школьную разминку делать (правда, чуть дополнив её растяжками для ног)

[Мерци]

Мерци, какая же вы молодец! Я едва заставила себя наконец хотя б обычную школьную разминку делать (правда, чуть дополнив её растяжками для ног)

Школьная разминка,...я уже забыла что там было. Приседания...наклоны..это когда руки в боки....

Я вот вчера утром была на йоге, и сегоднай всё болит. Вроде бы регулярно хожу на классы, а вот видимо нашлись незатронутые мышцы. Какое это мучение, эта йогда.... Я там еле-еле выполняю всё это. Делаю посреди часа перерыв, просто ложусь на живот и лежу 2-3 минуты без движеня, потом...опять встаю в аттаку....

[PS]

Шавасана минут на 15 с представлением парения в небе - и ты ещё часов на пять бодра и свежа... я не смеюсь.

[Antoshik]

Оно, конечно, да... но мышицы в теле тоже должны быть А то будет бодрое желе

[PS]

Оно, конечно, да... но мышицы в теле тоже должны быть А то будет бодрое желе

За 15 минут в сутки желём не станет. Кстати, одна из самых сложных асан в йоге. Самая сложная - стоя расслабить одновременно все мышцы и упасть кулём на твёрдую поверхность, не получив ни одной даже малюсенькой царапины. Тренируйтесь. Йога - не физическая тренировка тела, хотя и она тоже.

[Antoshik]

... Йога - не физическая тренировка тела...

Во-от А мне пока и так неплохо, так что предпочитаю обычную гимнастику

[Татиана]

Шавасана минут на 15 с представлением парения в небе - и ты ещё часов на пять бодра и свежа... я не смеюсь.

Как часто паришь в небе ?

[PS]

Как часто паришь в небе ?

Всё реже и реже...

[Мерци]

. Самая сложная - стоя расслабить одновременно все мышцы и упасть кулём на твёрдую поверхность, не получив ни одной даже малюсенькой царапины. Тренируйтесь. Йога - не физическая тренировка тела, хотя и она тоже.

Такие вещи для ассов. Может для спецназовцев, им нужно иногда драться и падать и получать удары или для фанатиков й/оги, а простому человеку, просто минимум й/оги для здоровья. Но что-то очень тяжело у меня идёт.

[Antoshik]

Но что-то очень тяжело у меня идёт.

Вообще я довольно часто слышу и читаю, что если довольно долгое время ощущается дискомфорт, то не стоит дальше насиловать организм, так как будет больше вреда, чем пользы. Может быть, йога вам энергетически не подходит, просто "не ваша" система - а вы мучаетесь?

Всё реже и реже...

Ну вот, а я подумала, что ты нас учить будешь чему-нибудь полезному, инструктировать там, ошибки разбирать

[PS]

Ну вот, а я подумала, что ты нас учить будешь чему-нибудь полезному, инструктировать там, ошибки разбирать

Щаз. Тебе оно не надо, а остальные сами разберутся... из меня тот ещё инструктор )))

[Antoshik]

Мммм... а если б мне было надо, ты бы согласился?
Тренируйся (инструктировать в т. ч.), а то словей наговорить все хороши

[Мерци]

Вообще я довольно часто слышу и читаю, что если довольно долгое время ощущается дискомфорт, то не стоит дальше насиловать организм, так как будет больше вреда, чем пользы. Может быть, йога вам энергетически не подходит, просто "не ваша" система - а вы мучаетесь?

Не соглашусь.
Я вообще, антиспортивный элемент. Мне всё трудно. Просто некоторые элементы й/оги я не довожу до законченности, и делаю перерывы, когда они начинают делать каскад поз, лечь-встать. Результаты моих спортивных мучений - налицо. Более подвижная гибкая, выносливая. Не намного, но это помогает в жизни.
В группу ходят люди всех возрастов. Есть и такие лет под 80. Делают ещё меньше чем я, трудно им, но стараются, это помогает побороть старость, немощность закостенелость.
Молодые, иногда такое видишь, что страшно. Молодая женщина, лет 25-30, совсем не функционирующее тело. Стать на колени - это проблема для неё. Но тоже ходит на й/огу, старается. Это наверное больезнь какая-то. Сейчас мне болят все мышцы спины. То ли от работы то ли от стретчей (растяжки), то ли давно не делала перерывы.
Что я заметила, на зумбу, ходит публика попроще, включая латнос , а на й/огу интеллиХенты. Ни латинос ни чёрных - нет.

[jogik-v-tumane]

Но я очень плохой ....студент...или ученик класса й/оги. Быстро устаю. 25 минут, и уже не могу двигаться. Сижу и смотрю как другие на голову становятся. Инструктор предлагает помочь, но я отказываюсь. Зачен мне этот высший пилотаж? Я делаю что-нибудь попроще.
Ну, например такое: http://www.youtube.com/watch?v=LkFr7KaAR2U

.

Мерци, я вами восхищаюсь...

[Мерци]

Мерци, я вами восхищаюсь...

Нежданно-негаданно, у меня вдруг начала получаться эта поза. Начинается она с простого планка. лицом вниз, потом переворот набок, стоишь на одной руке и ноге, а потом переворот на спину, и стоять на трёх конечностях.

Но, конечно у меня это не так красиво выглядит.

Не знаю как называется эта поза.

PS Упс, тут все фото вышли. Я говорила о верхней фотографии



Пишут, что это снимает боль в спине и улучшает осанку.

Не знаю, это упражнение очень трудно исполнить.

Это я кликнула на Pin it, и теперь они мне присылают всякую информацию о йоге.