Машенька ,всё будет у тебя хорошо ,просто не сразу . Ты главное за "Сапсаном" не беги !jogik-v-tumane писал(а): И здоровье ушло. А я, как отставший от поезда пассажир. бегу уже даже не перрону, какое бегу... своими 92мя килограммами переваливаюсь просто по шпалам и кричу еле виднеющейся точке вдали:
-Эй!!!...Подожди!!!...
Йога
Re: Йога
- jogik-v-tumane
- Сообщения: 2665
- Зарегистрирован: Пн окт 31, 2005 23:33
- Откуда: Подольск Московской области
- Контактная информация:
Re: Йога
Угу, Танюш..
Мерци, здорово!!!Я только во втором ряду позу не поняла...что с руками там?...
Делать вечером это издевательство. Я итак вон до сколь не сплю. Утром уже не получается или получается. Пока. Но мало. урываю моментики и делаю что-нить в течении дня. Это все не то.
И нет у нас инструкторов...А может и есть, только этто время однако...Хотя ни разу не видела у нас про йогу ничего.
Мерци, здорово!!!Я только во втором ряду позу не поняла...что с руками там?...
Делать вечером это издевательство. Я итак вон до сколь не сплю. Утром уже не получается или получается. Пока. Но мало. урываю моментики и делаю что-нить в течении дня. Это все не то.
И нет у нас инструкторов...А может и есть, только этто время однако...Хотя ни разу не видела у нас про йогу ничего.
...Каждый летящий в тебя сегодня камень – это один из разбросанных тобою ранее...
...Такая, как есть... Попробуй, пойми...
...Такая, как есть... Попробуй, пойми...
Re: Йога
У меня есть один-единственный видеотейп на русском языке. По-моему очень неплохой, но там надо первые минут 15-20 выбросить. Слишком долго, полтора часа, а в начале дыхательные упражнения не так важны.jogik-v-tumane писал(а):Угу, Танюш..
Мерци, здорово!!!Я только во втором ряду позу не поняла...что с руками там?...
Делать вечером это издевательство. Я итак вон до сколь не сплю. Утром уже не получается или получается. Пока. Но мало. урываю моментики и делаю что-нить в течении дня. Это все не то.
И нет у нас инструкторов...А может и есть, только этто время однако...Хотя ни разу не видела у нас про йогу ничего.
Я один раз дома это сделала, минут 30, потом мне надоело, ну, если бы начало пропустила, то может быть и сделала до конца. Но эта девушка хороший инструктор.
https://www.youtube.com/watch?v=fZBIbSQuZ6A
Это позиция орла, то что вам было непонятно с руками. Это нетрудная поза, можно пробовать. Если не получается полностью то можно делать облегчённый вариант. это для баланса, стоять на одной ноге и другие мышцы тоже участвуют. Руки, плечи, спина
https://www.youtube.com/watch?v=fC9XQWc6ukk
How to Do a Bow Pose (Dhanurasana) | Yoga Это тоже, доступная поза. Если не дотягиваетесь до ног, то можно воспользоваться....какой-нибудь верёвочкой, ленточкой, пояском. Есть такие эластичные, растягивающиеся ленты. Некоторые люди даже в класс на занятия приносят такие вещи, чтобы помочь себе дотянуться . Иногда не хватет несколько сантиметров, чтобы дотянуться до своей цели.
( а я уже забыла как вставлять видео на форум)
https://www.youtube.com/watch?v=FCuSE4oS9xc
Re: Йога
Supta Vajrasana – Fixed Firm Pose
Вчера неожиданно сделала эту позу. И аж сама испугалась.
Хотела уже звать на помощь. как из неё выйти? Но как-то справилась. Кошмар.
https://www.youtube.com/watch?v=3YmwDssxKrs
Тут есть видео.
Из дополнительного, можно под поясницу поставить блог, такой кирпич из пластика.
Здесь красивее сделанно.
http://ohmybikram.wordpress.com/2010/03 ... firm-pose/
О, тут есть описание, какую пользу приносит эта поза.
Очень большой список бенефитов. Не ожидала.
Но я боюсь долго находиться в такой позиции, пару секунд и всё.
- jogik-v-tumane
- Сообщения: 2665
- Зарегистрирован: Пн окт 31, 2005 23:33
- Откуда: Подольск Московской области
- Контактная информация:
Re: Йога
Здорово.
Мерци, хотела спросить, сколько времени ты выполняешь каждую асану?
Мерци, хотела спросить, сколько времени ты выполняешь каждую асану?
...Каждый летящий в тебя сегодня камень – это один из разбросанных тобою ранее...
...Такая, как есть... Попробуй, пойми...
...Такая, как есть... Попробуй, пойми...
Re: Йога
По-разному.jogik-v-tumane писал(а):Здорово.
Мерци, хотела спросить, сколько времени ты выполняешь каждую асану?
В йоге, время считается дыханиями. 5 дыханий, ещё 5 , ещё два......
Иногда стоим в одной позе по 5 минут, но это редко. А в общем, кто сколько выдержит. Можно повторить два-три раза.
Вот ещё эту сделала: Camel.
Правда только кончиками пальцев, дотронулась до кончиков пяток, на пару секунд.
Только пожалуйста эту позу саму не пробуйте, предварительно не прочитав как в неё войти. Это можно нанести себе серьёзную травму.
http://www.yogaoutlet.com/guides/how-to ... se-in-yoga
Re: Йога
Мерци ,вы делаете успехи ,поздравляю вас ! Честно говоря ,я даже не представляю вас в такой позе .Это просто обалдеть
Re: Йога
Спасибо, но фото делать не буду, считаю это неэстетичным.Татиана писал(а):Мерци ,вы делаете успехи ,поздравляю вас ! Честно говоря ,я даже не представляю вас в такой позе .Это просто обалдеть
Re: Йога
Аэройога.
По-моему, это пошло от русского циркача. Он привёз этот номер в Америку и это произвело эффект, а то что в ссылке, это уже так сказать, народная й/ога, для всех, на низкой высоте. И не требует сильных рук и профессиональных тренировок.
Красиво. Но вряд ли такие классы будут в джиме, это уже частные студии и совсем другие деньги за уроки.
Re: Йога
Да уж,деньги совсем другие будут.Но и ощущения здоровские ,мне так кажется
Re: Йога
Люсьен, не хочу тебя огорчать, но йога в первую очередь духовная практика.Мерци писал(а):По-разному.jogik-v-tumane писал(а):Здорово.
Мерци, хотела спросить, сколько времени ты выполняешь каждую асану?
В йоге, время считается дыханиями. 5 дыханий, ещё 5 , ещё два......
То, что преподают у вас - хорошая гимнастика, не более.
Та же Хатха-Йога, о которой ты как-то отозвалась нелицеприятно, подразумевает сначала умение дышать, потом осознание асаны и её внутренний смысл, а потом уж принятие определённой позы. Без этого - просто спортзал.
Попробуй простое упражнение без физических нагрузок.
Сядь на колени на пол,(лучше в позу лотоса, но это не принципиально) спина прямая, голова и позвоночник на одной линии, вертикально, руки на коленях ладонями вверх, большой палец каждой руки соприкасается с безымянным, они закольцовывают энергию. Постарайся выключить внутренний диалог, типа включи лёгкий транс ...думай только о небе, а не о налогах и непостриженном газоне
Представь на глубоком спокойном вздохе светло-голубую струю, которая входит из неба тебе в то место, где был родничок(верх черепа), пропусти зту струю через весь организм по позвоночнику, собери всё коричневое, что набралось по пути к зоне пупка и потом мысленно тем же путём выбрось это на выдохе... и так несколько раз, до ощущения лёгкости.
После этого занимайся любой гимнастикой, но не забывай дышать, как кошка, волнами.
Это "жу-жу" неспроста. Зачем тебе жужжать, если ты не пчела?
- jogik-v-tumane
- Сообщения: 2665
- Зарегистрирован: Пн окт 31, 2005 23:33
- Откуда: Подольск Московской области
- Контактная информация:
Re: Йога
Сережа абсолютно прав. Одно "но"
Вставлю свои 7 копеек. Думать о небе и газоне - это уже медитация. Рекомендуется вообще ни о чем не думать. Даже о небе и непостриженном газоне. Это высший пилотаж - ни о чем не думать...Постарайся выключить внутренний диалог, типа включи лёгкий транс ...думай только о небе, а не о налогах и непостриженном газоне
...Каждый летящий в тебя сегодня камень – это один из разбросанных тобою ранее...
...Такая, как есть... Попробуй, пойми...
...Такая, как есть... Попробуй, пойми...
Re: Йога
Согласен. Выключить внутренний диалог удаётся немногим... они и становятся Просветлёнными.
Маш, но попытаться же можно?
Маш, но попытаться же можно?
Это "жу-жу" неспроста. Зачем тебе жужжать, если ты не пчела?
- jogik-v-tumane
- Сообщения: 2665
- Зарегистрирован: Пн окт 31, 2005 23:33
- Откуда: Подольск Московской области
- Контактная информация:
Re: Йога
Попытаться можно, Серёж. Только мы земные люди, а отрешиться от всего может тот, кого никто и ничто не держит.
С одной стороны - это высший пилотаж. С другой - высший эгоизм. Вот так и уходят в астрал.
С одной стороны - это высший пилотаж. С другой - высший эгоизм. Вот так и уходят в астрал.
...Каждый летящий в тебя сегодня камень – это один из разбросанных тобою ранее...
...Такая, как есть... Попробуй, пойми...
...Такая, как есть... Попробуй, пойми...