Йога

Хороша ли жизнь или плоха, но иногда хочется выругаться. Модерируется изредка.
Аватара пользователя
Татиана
Сообщения: 16906
Зарегистрирован: Пн фев 15, 2010 17:06
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Йога

Сообщение Татиана » Вт авг 26, 2014 0:00

jogik-v-tumane писал(а): И здоровье ушло. А я, как отставший от поезда пассажир. бегу уже даже не перрону, какое бегу... своими 92мя килограммами переваливаюсь просто по шпалам и кричу еле виднеющейся точке вдали:
-Эй!!!...Подожди!!!...
Машенька ,всё будет у тебя хорошо ,просто не сразу . Ты главное за "Сапсаном" не беги ! :)

Аватара пользователя
jogik-v-tumane
Сообщения: 2665
Зарегистрирован: Пн окт 31, 2005 23:33
Откуда: Подольск Московской области
Контактная информация:

Re: Йога

Сообщение jogik-v-tumane » Сб авг 30, 2014 3:37

Угу, Танюш..
Мерци, здорово!!!Я только во втором ряду позу не поняла...что с руками там?...
Делать вечером это издевательство. Я итак вон до сколь не сплю. Утром уже не получается или получается. Пока. Но мало. урываю моментики и делаю что-нить в течении дня. Это все не то.
И нет у нас инструкторов...А может и есть, только этто время однако...Хотя ни разу не видела у нас про йогу ничего.
...Каждый летящий в тебя сегодня камень – это один из разбросанных тобою ранее...

...Такая, как есть... Попробуй, пойми...

Аватара пользователя
Мерци
Сообщения: 2430
Зарегистрирован: Пт ноя 17, 2006 22:54

Re: Йога

Сообщение Мерци » Сб авг 30, 2014 6:03

jogik-v-tumane писал(а):Угу, Танюш..
Мерци, здорово!!!Я только во втором ряду позу не поняла...что с руками там?...
Делать вечером это издевательство. Я итак вон до сколь не сплю. Утром уже не получается или получается. Пока. Но мало. урываю моментики и делаю что-нить в течении дня. Это все не то.
И нет у нас инструкторов...А может и есть, только этто время однако...Хотя ни разу не видела у нас про йогу ничего.
У меня есть один-единственный видеотейп на русском языке. По-моему очень неплохой, но там надо первые минут 15-20 выбросить. Слишком долго, полтора часа, а в начале дыхательные упражнения не так важны.
Я один раз дома это сделала, минут 30, потом мне надоело, ну, если бы начало пропустила, то может быть и сделала до конца. Но эта девушка хороший инструктор.

https://www.youtube.com/watch?v=fZBIbSQuZ6A



Это позиция орла, то что вам было непонятно с руками. Это нетрудная поза, можно пробовать. Если не получается полностью то можно делать облегчённый вариант. это для баланса, стоять на одной ноге и другие мышцы тоже участвуют. Руки, плечи, спина

https://www.youtube.com/watch?v=fC9XQWc6ukk
How to Do a Bow Pose (Dhanurasana) | Yoga Это тоже, доступная поза. Если не дотягиваетесь до ног, то можно воспользоваться....какой-нибудь верёвочкой, ленточкой, пояском. Есть такие эластичные, растягивающиеся ленты. Некоторые люди даже в класс на занятия приносят такие вещи, чтобы помочь себе дотянуться . Иногда не хватет несколько сантиметров, чтобы дотянуться до своей цели.

( а я уже забыла как вставлять видео на форум) :D :oops:
https://www.youtube.com/watch?v=FCuSE4oS9xc

Аватара пользователя
Мерци
Сообщения: 2430
Зарегистрирован: Пт ноя 17, 2006 22:54

Re: Йога

Сообщение Мерци » Пт сен 05, 2014 22:53

Изображение

Supta Vajrasana – Fixed Firm Pose

Вчера неожиданно сделала эту позу. И аж сама испугалась.
Хотела уже звать на помощь. как из неё выйти? Но как-то справилась. Кошмар.

https://www.youtube.com/watch?v=3YmwDssxKrs

Тут есть видео.

Из дополнительного, можно под поясницу поставить блог, такой кирпич из пластика.

Изображение

Здесь красивее сделанно.

http://ohmybikram.wordpress.com/2010/03 ... firm-pose/

О, тут есть описание, какую пользу приносит эта поза.
Очень большой список бенефитов. Не ожидала.

Но я боюсь долго находиться в такой позиции, пару секунд и всё.

Аватара пользователя
jogik-v-tumane
Сообщения: 2665
Зарегистрирован: Пн окт 31, 2005 23:33
Откуда: Подольск Московской области
Контактная информация:

Re: Йога

Сообщение jogik-v-tumane » Сб сен 06, 2014 16:32

Здорово.
Мерци, хотела спросить, сколько времени ты выполняешь каждую асану?
...Каждый летящий в тебя сегодня камень – это один из разбросанных тобою ранее...

...Такая, как есть... Попробуй, пойми...

Аватара пользователя
Мерци
Сообщения: 2430
Зарегистрирован: Пт ноя 17, 2006 22:54

Re: Йога

Сообщение Мерци » Сб сен 06, 2014 22:22

jogik-v-tumane писал(а):Здорово.
Мерци, хотела спросить, сколько времени ты выполняешь каждую асану?
По-разному.
В йоге, время считается дыханиями. 5 дыханий, ещё 5 , ещё два......

Иногда стоим в одной позе по 5 минут, но это редко. А в общем, кто сколько выдержит. Можно повторить два-три раза.

Вот ещё эту сделала: Изображение Camel.

Правда только кончиками пальцев, дотронулась до кончиков пяток, на пару секунд.

Только пожалуйста эту позу саму не пробуйте, предварительно не прочитав как в неё войти. Это можно нанести себе серьёзную травму.

http://www.yogaoutlet.com/guides/how-to ... se-in-yoga

Аватара пользователя
Татиана
Сообщения: 16906
Зарегистрирован: Пн фев 15, 2010 17:06
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Йога

Сообщение Татиана » Сб сен 06, 2014 22:31

Мерци ,вы делаете успехи ,поздравляю вас ! Честно говоря ,я даже не представляю вас в такой позе .Это просто обалдеть :) :agree:

Аватара пользователя
Мерци
Сообщения: 2430
Зарегистрирован: Пт ноя 17, 2006 22:54

Re: Йога

Сообщение Мерци » Сб сен 06, 2014 23:28

Татиана писал(а):Мерци ,вы делаете успехи ,поздравляю вас ! Честно говоря ,я даже не представляю вас в такой позе .Это просто обалдеть :) :agree:
Спасибо, но фото делать не буду, считаю это неэстетичным.

Аватара пользователя
Татиана
Сообщения: 16906
Зарегистрирован: Пн фев 15, 2010 17:06
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Йога

Сообщение Татиана » Вт сен 16, 2014 14:07

Мерци ,я вам йогу в гамаке нашла :)

http://www.mycharm.ru/articles/text/?id=5759
yoga1.jpg

Аватара пользователя
Мерци
Сообщения: 2430
Зарегистрирован: Пт ноя 17, 2006 22:54

Re: Йога

Сообщение Мерци » Ср сен 17, 2014 2:09

Татиана писал(а):Мерци ,я вам йогу в гамаке нашла :)

http://www.mycharm.ru/articles/text/?id=5759
yoga1.jpg
Аэройога.
По-моему, это пошло от русского циркача. Он привёз этот номер в Америку и это произвело эффект, а то что в ссылке, это уже так сказать, народная й/ога, для всех, на низкой высоте. И не требует сильных рук и профессиональных тренировок.

Красиво. Но вряд ли такие классы будут в джиме, это уже частные студии и совсем другие деньги за уроки.

Аватара пользователя
Татиана
Сообщения: 16906
Зарегистрирован: Пн фев 15, 2010 17:06
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Йога

Сообщение Татиана » Ср сен 17, 2014 17:36

Да уж,деньги совсем другие будут.Но и ощущения здоровские ,мне так кажется :)

Аватара пользователя
PS
Сообщения: 14117
Зарегистрирован: Вс ноя 07, 2004 21:16
Откуда: теперь Москва

Re: Йога

Сообщение PS » Вс сен 21, 2014 1:28

Мерци писал(а):
jogik-v-tumane писал(а):Здорово.
Мерци, хотела спросить, сколько времени ты выполняешь каждую асану?
По-разному.
В йоге, время считается дыханиями. 5 дыханий, ещё 5 , ещё два......
Люсьен, не хочу тебя огорчать, но йога в первую очередь духовная практика.
То, что преподают у вас - хорошая гимнастика, не более.
Та же Хатха-Йога, о которой ты как-то отозвалась нелицеприятно, подразумевает сначала умение дышать, потом осознание асаны и её внутренний смысл, а потом уж принятие определённой позы. Без этого - просто спортзал.
Попробуй простое упражнение без физических нагрузок.
Сядь на колени на пол,(лучше в позу лотоса, но это не принципиально) спина прямая, голова и позвоночник на одной линии, вертикально, руки на коленях ладонями вверх, большой палец каждой руки соприкасается с безымянным, они закольцовывают энергию. Постарайся выключить внутренний диалог, типа включи лёгкий транс :) ...думай только о небе, а не о налогах и непостриженном газоне :)
Представь на глубоком спокойном вздохе светло-голубую струю, которая входит из неба тебе в то место, где был родничок(верх черепа), пропусти зту струю через весь организм по позвоночнику, собери всё коричневое, что набралось по пути к зоне пупка и потом мысленно тем же путём выбрось это на выдохе... и так несколько раз, до ощущения лёгкости.
После этого занимайся любой гимнастикой, но не забывай дышать, как кошка, волнами. :agree:
Это "жу-жу" неспроста. Зачем тебе жужжать, если ты не пчела?

Аватара пользователя
jogik-v-tumane
Сообщения: 2665
Зарегистрирован: Пн окт 31, 2005 23:33
Откуда: Подольск Московской области
Контактная информация:

Re: Йога

Сообщение jogik-v-tumane » Вс сен 21, 2014 12:20

Сережа абсолютно прав. Одно "но"
Постарайся выключить внутренний диалог, типа включи лёгкий транс :) ...думай только о небе, а не о налогах и непостриженном газоне :)
Вставлю свои 7 копеек. Думать о небе и газоне - это уже медитация. Рекомендуется вообще ни о чем не думать. Даже о небе и непостриженном газоне. :) Это высший пилотаж - ни о чем не думать...
8)
...Каждый летящий в тебя сегодня камень – это один из разбросанных тобою ранее...

...Такая, как есть... Попробуй, пойми...

Аватара пользователя
PS
Сообщения: 14117
Зарегистрирован: Вс ноя 07, 2004 21:16
Откуда: теперь Москва

Re: Йога

Сообщение PS » Вс сен 21, 2014 12:29

Согласен. Выключить внутренний диалог удаётся немногим... они и становятся Просветлёнными.
Маш, но попытаться же можно? :)
Это "жу-жу" неспроста. Зачем тебе жужжать, если ты не пчела?

Аватара пользователя
jogik-v-tumane
Сообщения: 2665
Зарегистрирован: Пн окт 31, 2005 23:33
Откуда: Подольск Московской области
Контактная информация:

Re: Йога

Сообщение jogik-v-tumane » Вс сен 21, 2014 13:00

Попытаться можно, Серёж. Только мы земные люди, а отрешиться от всего может тот, кого никто и ничто не держит.
С одной стороны - это высший пилотаж. С другой - высший эгоизм. Вот так и уходят в астрал.
...Каждый летящий в тебя сегодня камень – это один из разбросанных тобою ранее...

...Такая, как есть... Попробуй, пойми...

Ответить