Йога

Хороша ли жизнь или плоха, но иногда хочется выругаться. Модерируется изредка.
Аватара пользователя
Мерци
Сообщения: 2555
Зарегистрирован: Пт ноя 17, 2006 22:54

Re: Йога

Сообщение Мерци » Вс апр 16, 2017 14:43

https://www.pinterest.com/be2be/big-girls-workout/

Случайно наскочила на сайтик Картинки показывают при каком упражнении какие мускулы расстягиваются.

Я так смотрю, уже совсем не могу делатьй.огу. Устаю слишком быстро. Может потому, что некогда и редко хожу? Вот летом возьмусь за это дело.

Изображение

Случайно наскочила на сайтик Картинки показывают при каком упражнении какие мускулы расстягиваются.

Я так смотрю, уже совсем не могу делатьй.огу. Устаю слишком быстро. Может потому, что некогда и редко хожу? Вот летом возьмусь за это дело.

Номер 1, будет для меня самой полезной. Вот никогда бы не подумала, что это для мышц живота. Думала, что это для спины, я могу делать только одну ногу доставать, а вторую, боюсь, не добираю несколько инчей.

Кстати, номера 2, 22,19, 20,23, все эти растяжки ниже пояса, улучшают состояние спины, будет меньше болеть.

Совсем не вылечит, но не будет такого состтояня, что утром с постели не можешь подняться.

Аватара пользователя
Татиана
Сообщения: 18064
Зарегистрирован: Пн фев 15, 2010 17:06
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Йога

Сообщение Татиана » Вт апр 18, 2017 19:13

Мерци ,спасибо !Какие познавательные картинки :)
И вы правы ,чем реже будете заниматься ,тем труднее будут даваться упражнения.

Аватара пользователя
Мерци
Сообщения: 2555
Зарегистрирован: Пт ноя 17, 2006 22:54

Re: Йога

Сообщение Мерци » Сб июн 10, 2017 1:20

http://www.aarp.org/health/healthy-livi ... f495798fcf

Вот, случайно наскочила. Немножко й/оги после 70-и.., надо ж ещё дожить до этого.....

В принципе, нужно делать упражнения до самой смерти. Те или иные. То, что возможно.

Чуть ниже, есть пятиминутное видео.

Аватара пользователя
Мерци
Сообщения: 2555
Зарегистрирован: Пт ноя 17, 2006 22:54

Re: Йога

Сообщение Мерци » Вс июн 11, 2017 19:06

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D0 ... 0%B3%D0%B0

Это по-русски, тут мало материала и нет рисунков упражнений с их названиями и предназначениями.

https://en.wikipedia.org/wiki/Bikram_Yoga
Англоязычный вариант, тут полностью с рисунками.


Вернуться в «Жизнь»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя